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Como fazer para estar viver no presente

viver no presente

Sua relação com o tempo diz muito sobre sua saúde e viver no presente é decisivo para sua qualidade de vida.

Parece pleonasmo mas é uma realidade do cotidiano dos tempos atuais: as pessoas estão vivendo fora do tempo.

Ou muito entristecidas e inconformadas com o passado, ou muito preocupadas e chateadas em relação ao futuro.

Mas e o hoje? O que você está perdendo de bom e de possível no dia de hoje por olhar para outro lugar e tempo na sua vida que não é possível acessar?

Já parou para pensar nisso?

Confira mais sobre viver no presente e o que você precisa fazer para conseguir ter mais felicidade nos seus dias:

Viver no presente é preciso

O passado é um lugar onde tudo o que aconteceu de bom e de ruim nos permitiu estar aqui hoje.

O futuro é uma terra incerta que depende de muitas coisas, mas, principalmente, do dia de hoje.

Entenda:

  • Viver no passado é um traço associado à depressão. Ao sentimento de não conseguir superar fatos e traumas e ter dificuldade de seguir em frente com uma postura positiva.
  • Já viver no futuro é um traço associado à ansiedade. Ao sentimento de preocupação e antecipação que tira a pessoa do seu estado de paz e equilíbrio.

A relação da nossa sociedade com o tempo tem se tornado cada vez mais área de estudo principalmente depois do advento da internet e das tecnologias que trouxeram para a realidade um imediatismo.

A vida acelerada tem causado muitos prejuízos em termos emocionais e psíquicos para as pessoas. E viver no presente passou a ser um tema a ser reaprendido e ressignificado.

O que fazer para adotar uma forma de viver mais focada no presente

Pensando em todos os problemas que viver no passado ou no futuro causam, surgiu uma linha de pensamento nova focada no bem-estar e na saúde mental que se chama “Mindfulness”.

Essa linha de pensamento, na verdade, reúne uma prática onde as pessoas adotam hábitos que as colocam em contato com o presente, desligando-se das frustrações em relação ao passado e às preocupações em relação ao futuro.

Para adotar hábitos de uma vida mais saudável, em que você passa a viver no presente você pode:

  • Praticar meditação
  • Realizar exercícios de respiração
  • Utilizar terapias energéticas
  • Iniciar psicoterapia
  • Praticar uma atividade física ou aprender a tocar um instrumento
  • Realizar treinos cognitivos específicos
  • Praticar Yoga

É importante estar atento a tudo o que está a seu redor e admirar a beleza no dia, o prazer de estar na companhia das pessoas e de si mesmo.

Você passará a ter mais alegria e gratidão nos seus dias. Vai saborear melhor o gosto da comida. Vai aproveitar o dia o melhor que puder, e principalmente, com mais saúde e equilíbrio na sua mente.

Sem maiores ilusões sobre um passado possível e expectativas idealistas para o futuro.

Elimine a ansiedade da sua vida e aprenda a viver no presente

Se você está lidando com ansiedade e depressão, saiba que o curso Laboratório do Pensamento pode te ajudar a viver no presente com mais equilíbrio e autocontrole.

Neste curso você vai aprender como eliminar os pensamentos repetitivos e a ter mais qualidade de vida eliminando a ansiedade.

Se tiver interesse, você também pode se inscrever na lista de transmissão gratuita de áudios nos quais eu explico como nosso cérebro processa nossos sentimentos e pensamentos.

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Aprenda a eliminar a ansiedade da sua vida e a viver no presente com mais equilíbrio, saúde e felicidade nos seus dias.

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