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Como antecipar os sintomas da ansiedade e não explodir

Os  sintomas da ansiedade podem vir a prejudicar muito a vida das pessoas e nem todos sabem identificá-los.

É muito importante trazer mais conhecimento acerca desta queixa porque ela vem crescendo cada vez mais no mundo todo, principalmente no Brasil.

A população mais acometida pela ansiedade ainda é a população de mulheres, mas também crescem os índices desse transtorno na população masculina e as consequências são penosas e danosas para indivíduos e sociedade.

Entenda do que se trata a Ansiedade

Os sintomas da ansiedade hoje são considerados indesejáveis porque o mundo mudou em nossa história evolutiva.

À priori, precisamos entender que a Ansiedade é uma manifestação fisiológica dado um estímulo de ameaça que gera respostas no organismo para que o indivíduo possa reagir à, ou fugir de um perigo iminente.

Só foi possível sobrevivermos e evoluirmos como espécie por causa desses mecanismos adaptativos que nos permitiram resolver os problemas de viver na natureza hostil.

Hoje, as coisas são bem diferentes.

A ansiedade como transtorno na atualidade:

Hoje em dia a grande maioria das pessoas e sociedades não precisa lidar com os perigos de viver na selva ou mesmo em uma guerra.

Os perigos que enfrentamos no dia a dia acabam sendo ameaças veladas, não materializadas, propriamente falando.

As questões que nos assombram e nos causam preocupação e estresse relativo ao nosso instinto de sobrevivência são os prazos, a falta de dinheiro, as contas, o tráfego, o volume de trabalho e responsabilidades, desafetos nas relações e coisas que dificilmente desaparecem da nossa mente.

Acontece que a ansiedade elicia a produção e liberação do hormônio cortisol no organismo, quee só é benéfico para lidar com situações de perigo iminente. Quando o perigo acaba, a liberação do hormônio cessa.

E é importante que seja assim porque a liberação contínua de cortisol no corpo é tóxica. Ela inibe processos naturais do organismo e gera um estado de alerta constante onde a pessoa não consegue se desligar da sensação de perigo.

Isso gera prejuízo para a qualidade do sono e consequentemente da digestão, da imunidade, da concentração e memória e todas as demais funções executivas do cérebro.

O prejuízo emocional é grande, pois a pessoa fica cada vez mais deprimida, estressada e frustrada. Com sentimentos negativos de muita impotência e medo.

Aprenda a identificar os sintomas da ansiedade:

É muito importante que você saiba reconhecer os sintomas da ansiedade para poder, inclusive, entender se o que está ocorrendo é uma situação episódica ou se há um padrão instalado no comportamento.

Não podemos nos furtar dos sentimentos e emoções humanas dados os acontecimentos no nosso meio externo, o mundo ao nosso redor, e no meio interno, nosso mundo interior.

Mas precisamos identificar quando algo fugiu da norma e passou a ser danoso para nossa saúde.

Os sintomas da ansiedade podem aparecer de diversas formas, e os mais comuns são:

  • Sentimento de tensão e preocupação excessiva
  • Pensamentos repetitivos, impossibilidade de esquecer ou raciocinar em relação à um problema
  • Irritabilidade e sensibilidade excessiva
  • Insônia e recorrência de pesadelos
  • Dores no estômago, palpitação, dificuldade para respirar e suor frio
  • Tremedeira, boca seca e extremidades do corpo frias (mãos geladas)

Elimine a Ansiedade da sua vida e adquira uma vida mais feliz

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